Dlaczego czujemy się tak smutni po śmierci celebrytów

Tożsamość

Dlaczego czujemy się tak smutni po śmierci celebrytów

Możemy ich nie znać, ale celebrytów odgrywają dużą rolę w wielu naszych życiach.

8 grudnia 2019 r
  • Facebook
  • Świergot
  • Pinterest
Arik McArthur / Getty Images
  • Facebook
  • Świergot
  • Pinterest

Rozpaczająca śmierć celebrytów, tak jak ty, znała osobę, która zmarła, może czuć się dziwnie. Pomimo tego, że ta osoba jest idealną nieznajomą, może się wydawać, że straciłeś znajomego, a nawet przyjaciela, kiedy umiera ukochana celebrytka. Oczywiście nie jest tak samo. Nie masz nic konkretnego do uchwycenia - żadnych wspomnień z czasów, kiedy byłeś na hangoucie, żadnych starych ubrań, kart, które ci przysłali, ani zapisanych przez ciebie SMS-ów. Zamiast tego jest to inny rodzaj żalu, naznaczony niepotrzebnymi miażdżeniami, dużymi ekranami, zatłoczonymi widowniami oraz wyjątkowym poczuciem lojalności i uwielbienia, którego prawdopodobnie nigdy nie odczuwałeś dla kogoś, kogo tak naprawdę znasz.



schemat wiginy

Jeśli kiedykolwiek płakałeś lub czułeś się mglisty przez kilka dni po śmierci celebryty, z pewnością nie jesteś sam. Według dr Rachel O'Neill, doradcy klinicznego w Ohio, który jest również dostawcą Talkspace, uczucie żalu po śmierci celebryty jest powszechne, ponieważ tworzymy osobiste przywiązanie do celebrytów. Chociaż tak naprawdę nie znamy celebrytów osobiście, O'Neill wyjaśnia, że ​​nadal mogą odgrywać ważną rolę w naszym życiu.

„Gwiazdy łączą się z nami i chociaż nie znamy ich osobiście, ich obecność jest nadal odczuwalna w naszym życiu”, mówi. „Na przykład jednostka może w jakiś sposób była integralną częścią twojego dzieciństwa. Może to była twoja pierwsza sympatia, a może reprezentowali ideał, coś, co miałeś nadzieję, że możesz być. A może celebrytka ma szczególnie ważne wspomnienie w twoim życiu - na przykład wystąpili w programie telewizyjnym, który oglądałeś dorastając. W takich przypadkach śmierć może wydawać się utratą tej konkretnej części przeszłości ”.

Może to być coś więcej niż związek z przeszłością, ale radosna część codziennego życia, Cynthia Catchings, terapeutka Talkspace w Wirginii, mówi Teen Vogue.

„Gwiazdy mogą być dużą częścią naszego codziennego życia - mogą zapewnić nam śmiech, wygodę, rozrywkę, emocje lub poczucie ucieczki. Kiedy celebrytka, z którą czujemy się związani, odchodzi, może mieć wrażenie, że straci kogoś bliskiego, ponieważ mogła być integralną częścią naszych najszczęśliwszych lub najsmutniejszych chwil ”, mówi Catchings. „Rozśmieszyli nas, sprawili, że płakaliśmy, ale co najważniejsze, pomogli nam zapomnieć o naszych trudnych chwilach, kiedy najbardziej tego potrzebowaliśmy”.

Mimo to zasmucanie kogoś, kogo tak naprawdę nie znałeś, może wydawać się dziwne. Ale zarówno O'Neill, jak i Catchings są zgodni, że jest to całkowicie normalny sposób odczuwania z wielu powodów - najbardziej zrozumiałym jest to, że śmierć jest po prostu smutna. Dlatego zapytaliśmy ekspertów, jak poradzić sobie z tą niematerialną formą żalu.

Zrewiduj ich starą pracę

Nie ma znaczenia, że ​​nie znałeś osobiście celebryty. O'Neill mówi, że jeśli odczuwasz smutek, ważne jest, aby dać sobie przestrzeń, aby go poczuć. Po części, jak mówi, może obejmować obejrzenie starego filmu, w którym gwiazdor zagrał, lub odtworzenie albumu. Dzielenie się wspomnieniami w mediach społecznościowych również może okazać się pomocne, mówi - co jest dość powszechne, gdy umiera ukochana celebrytka.

„Pamiętaj o osobach, które według ciebie będą pomocne” - mówi. „Niektórzy ludzie czują się komfortowo w dzieleniu się wspomnieniami w mediach społecznościowych i kontaktowaniu się z innymi użytkownikami, którzy również doświadczają żalu i straty”.

Połącz się z innymi, którzy są w żałobie

Jeśli znajdziesz społeczność ludzi pogrążonych w żałobie w mediach społecznościowych, mówi dr n. Med. Neeraj Gandotra, dyrektor medyczny Delphi Behavioural Health Group, można z nimi współpracować.

„Zbiorowa żałoba, która następuje po utracie celebryty, łączy nas z całą społecznością rówieśników, którzy mogą również dzielić to cierpienie i być w stanie zapewnić fundację lub grupę wsparcia”, mówi Gandotra. „Utrata celebryty i doświadczenie osób w żałobie to dodatkowa okazja, aby dokonać inwentaryzacji ich życia, co zawsze robimy, gdy tylko napotkamy śmierć”.

Reklama

Mówienie o swoim żalu w tej społeczności może również pomóc ci zrobić coś, co według Gandotry jest niezbędne po doświadczeniu straty.

„Jeśli utrzymasz w sobie uczucie smutku i żalu, poczujesz się chory”, mówi. „Mówienie o tym i / lub pisanie o nim zmusza cię do myślenia o tym, co czujesz, i pomaga zrozumieć i zaakceptować, że możesz czuć się zdenerwowany - jest to naturalne zjawisko, gdy doświadczasz straty. Posiadanie grupy wsparcia jest najważniejsze podczas radzenia sobie ze stratą ”.

Oczywiście możesz również porozmawiać z przyjaciółmi lub rodziną o swoich uczuciach, jeśli udostępnianie w mediach społecznościowych nie jest dla Ciebie.

Wypróbuj kronikowanie

Gdy typowe mechanizmy radzenia sobie ze śmiercią celebrytów, takie jak publikowanie na Twitterze lub słuchanie starego albumu, nie wystarczą, Catchings zasugerował zastosowanie technik takich jak dziennikarstwo, uważność lub medytacja. Jeśli nie masz pewności, jak się do tego zabrać, istnieją aplikacje, które mogą pomóc ci w medytacji, lub możesz znaleźć kilka wskazówek tutaj. Aby ćwiczyć uważność, możesz spróbować wziąć udział w zajęciach jogi lub pracować nad technikami oddychania, które pomogą ci przetrwać trudny czas. I jak zawsze, jeśli nie poradzisz sobie sam, nie ma wstydu w szukaniu profesjonalnej pomocy od terapeuty.

Pozwól sobie na rozpacz

Niezależnie od tego, czy znasz kogoś, kto umarł, strata może nadal na ciebie wpływać. Dlatego wszyscy eksperci, z którymi rozmawiał Teen Vogue, powiedzieli, że powinieneś dać sobie przestrzeń, aby poczuć emocje.

„Nie musisz osobiście znać kogoś, kto mógłby zasmucić swoją śmierć lub poczuć się dotkniętym nią osobiście” - wyjaśnia O'Neill.

Dlatego ważne jest, aby pozwolić poczuć stratę, gdy ktoś, kogo podziwiałeś, umiera, zgodnie z Catchings.

„Nie pozwól, aby inni mówili ci, co czuć, a czego nie czuć”, mówi Catchings. „Czcij swoje uczucia i swoje doświadczenie. Ufaj, że uzdrowienie przychodzi z czasem ”.

Spróbuj nauczyć się z tego doświadczenia

Im bardziej się czujemy, tym bardziej rośniemy, choć bolesne. Właśnie dlatego Gandotra mówi, że powinieneś użyć swojego żalu nad celebrytą, aby przygotować cię do żalu, który możesz poczuć w drodze. Może to nawet doprowadzić do zmian w życiu.

„Wykorzystaj poczucie straty jako okazję do dyskusji naukowej na temat tego, co dzieje się, gdy ktoś umiera” - powiedział. „Ta dyskusja może być bardzo kliniczna i pomóc w przygotowaniu się na wypadek śmierci bliskiej osoby. Badanie własnej śmiertelności i umieralności bliskich jest zdrowe i stanowi doskonałą okazję do inwentaryzacji życia, znalezienia obszarów, w których można by poprawić, a nawet zmienić kierunek swojego życia na lepsze ”.

Związane z: 7 rzeczy, które musisz wiedzieć, aby pomóc przyjacielowi, który stracił ukochaną osobę