Dlaczego szkoły powinny zacząć później, a nastolatki powinny więcej spać?

Tożsamość

Dlaczego szkoły powinny zacząć później, a nastolatki powinny więcej spać?

Może dosłownie uratować życie.

4 stycznia 2019 r
  • Facebook
  • Świergot
  • Pinterest
Źródło obrazu / Getty Images
  • Facebook
  • Świergot
  • Pinterest

Kiedy byłem w liceum, dużo czasu zajęło mi wyciągnięcie mnie z łóżka i terminowe zajęcie. Niezliczone dni spałem przez mój alarm, zachęcając mamę, aby krzyczała na mnie z korytarza lub mój tata, by wyrwał mi kołdrę w ostatniej próbie doprowadzenia mnie do szkoły przed dzwonkiem. Ale to, co moi rodzice uważali za lenistwo, było sprzeczne z moją ogólną osobowością - dostałem dobre stopnie, należałem do niezliczonych klubów i uprawiałem sport. Jeśli nie wiedziałeś o codziennym dramacie, który wstawał z łóżka, możesz zgadywać, że każdego ranka budziłem się podekscytowany, aby dostać się do szkoły. Wiem, że nie jestem jedyną osobą, która chronicznie drzemała w moich nastoletnich latach, ani jedyną, która z tego powodu została nazwana leniwą. Ale, koledzy śpiący, okazuje się, że wyczerpanie nastolatków nie jest naszą winą. Według nauki nasze szkoły mogą być winne.

najlepsze produkty dla skóry z trądzikiem mieszanym

Naukowcy od dawna zalecają, aby szkoły średnie odsuwały godziny rozpoczęcia na później rano, odchodząc od średniego czasu dzwonienia na zajęcia o 8 rano. Chociaż korzyści płynące z późniejszego rozpoczęcia nauki w szkole mogą być wiele dla nastolatków - w tym lepsze wyniki w szkole, mniej zgłoszeń depresji i inne - Adam Conover z truTV's Adam rujnuje wszystko zauważył w ostatnim odcinku, że wpływ może dosłownie uratować życie. Wie o tym, ponieważ w ostatnim odcinku serialu zrujnował sen.

„Zasadniczo naukowcy odkryli, że nasze rytmy dobowe… zmieniają się wraz z wiekiem. Nastolatki potrzebują trochę więcej snu niż dorośli, około dziewięciu godzin lub więcej, a także są gotowi iść spać później i budzić się później rano ”, powiedział Adam Teen Vogue. Ponieważ nastolatki są biologicznie zmuszane do snu i budzenia się później, Adam powiedział, że większość nastolatków jest pozbawiona snu prawdopodobnie dlatego, że muszą wstać wcześnie do szkoły. To, powiedział, może mieć śmiertelne konsekwencje. „Rezultat (brak snu) jest naprawdę zły dla nastolatków, ponieważ obniża ich wydajność w szkole, ale także senność jazdy jest poważnym problemem”.

Według National Sleep Foundation Adam jest na miejscu. Nastolatki potrzebują około ośmiu do dziesięciu godzin snu każdej nocy, ale niewielu je rozumie. Jedno z badań wykazało, że tylko 15% nastolatków zgłosiło 8 1/2 godziny odpoczynku w noc szkolną. Niewystarczająca ilość snu może prowadzić do niezdrowego odżywiania, depresji i innych problemów zdrowotnych, a także prowadzić do senności za kierownicą, o czym mówił Adam. Sleep Foundation zauważa, że ​​senna jazda powoduje ponad 100 000 wypadków rocznie i może być tak samo zła, jak jazda pod wpływem alkoholu.

Fundacja Sleep ma szereg zaleceń, które mają pomóc młodym ludziom uniknąć niedostatku snu, w tym późniejsze rozpoczęcie nauki w szkole. Centrum Kontroli i Zapobiegania Chorobom (CDC) podało również godziny wczesnego rozpoczęcia nauki jako powód, dla którego nastolatki nie mają dość snu, a American Academy of Pediatrics zaleciła w 2014 r., Aby szkoły w całym kraju odsuwały godziny rozpoczęcia do 8:30 jestem najwcześniej.

Jeśli więc rozpoczęcie szkoły później może potencjalnie prowadzić do lepszych wyników testów, zdrowszych nastolatków i mniejszej liczby sennych wypadków drogowych, dlaczego tego nie zrobiono? Może być kilka powodów. Jednym z nich może być stereotyp, że nastolatki są leniwe.

„Dziwne jest to, że rodzice traktują to tak, jakby dzieci były po prostu leniwe” - powiedział Adam. „Moja mama spryskiwała mnie butelką z wodą. Nawet dzisiaj moja mama, kiedy ją odwiedzam, kiedy budzę się o 8 rano, teraz ona mówi: „Ooooch”. To naturalna zmiana życia. Mimo to organizujemy nasze społeczeństwo w sposób ignorujący tę prawdę. Szkodzi dzieciom, które nasze społeczeństwo chce chronić ”.

Reklama

Wiele szkół w całym kraju zastanawiało się nad przesunięciem czasów rozpoczęcia szkoły, ale nie udało się tego dokonać. Niektóre szkoły powołują się na problemy z pieniędzmi, ponieważ wiele okręgów szkolnych rozsuwa godziny rozpoczęcia szkoły, aby umożliwić im korzystanie z jednej floty autobusów do przewozu uczniów w różnych klasach, co oszczędza pieniądze. Inne dzielnice dzielą autobusy, co oznacza, że ​​zmiana czasu rozpoczęcia wpłynie na więcej niż jeden zestaw studentów. W innych dzielnicach ligi sportowe stanowią barierę dla zmiany czasów rozpoczęcia - ponieważ wiele gier w regionalnych ligach sportowych w szkołach średnich działa na wczesnym etapie, a zatem wcześniejsze wydanie, oś czasu, niektórzy twierdzili, że rozpoczęcie później spowoduje problemy z planowaniem, jeśli nie wszystkie szkoły w lidze regionalnej byli na pokładzie.

I chociaż niektórzy dorośli nazywają nastolatków leniwymi, Adam zasugerował, że innym powodem, dla którego czasy rozpoczęcia szkoły nie zostały cofnięte, jest to, że stereotyp może być odwrotny.

„Myślę, że chodzi o to, aby przyjrzeć się argumentom przeciwko niemu i obalić je jeden po drugim”, powiedział. „Pierwszą rzeczą, którą usłyszysz, jest:„ Kiedy będziemy mieli futbol? ” Niech ktoś w drużynie futbolowej powie: „Nie znam człowieka, dwie godziny później?”. Jedynymi argumentami przemawiającymi przeciwko niemu jest to, że potrzeba wysiłku, aby zmienić status quo ”.

Oprócz badań mówiących, że pozwolenie młodym ludziom spać później może być dla nich dobre, istnieją dowody na to, że faktycznie poprawia to wszystko. Według raportu opublikowanego przez Massachusetts Association of School Commits, szkoły publiczne w Hingham przesunęły swój czas rozpoczęcia z 7:20 rano do 8 rano w 2003 roku i od tego czasu poprawiły się zarówno wyniki w nauce, jak i frekwencja. Nauset Regional High School w Massachusetts podobnie zmieniła swój czas rozpoczęcia, otwierając się o 8:35 zamiast 7:25 rano, i zobaczyła „natychmiastowe wyniki”, zgodnie z raportem, w tym mniej ocen negatywnych i zawieszeń. Rok po tym, jak okręg szkolny Evergreen w stanie Waszyngton zmienił czas rozpoczęcia szkoły, urzędnicy powiedzieli, że jest za wcześnie, aby cytować twarde dane, ale uczniowie wydają się szczęśliwsi. Oczywiście nie wszystkie okręgi szkolne, które cofają czas rozpoczęcia szkoły, są zachwycone zmianą, a niektóre nawet odwróciły decyzję o rozpoczęciu szkoły później.

Ale Adam zauważył, że jest jedna rzecz, z którą trudno się kłócić: jeśli rozpoczęcie szkoły później może uratować życie w wyniku sennych wypadków drogowych, dlaczego wszyscy nie byliby na pokładzie?

„To dla mnie sprawa osobista” - powiedział. „Studenci są pod tak dużą presją, aby osiągnąć akademickie osiągnięcia w sporcie. Masz uczniów, którzy są w szkole przez cały dzień i w drużynie sportowej. Czas wypełnia się od 12 do 16 godzin dziennie i (oni) śpią pięć godzin. To przepis na wypadki. To kwestia ratowania życia dzieci.

Jeśli chcesz, aby Twoja szkoła zaczęła się później rano, Adam zasugerował kilka prostych działań - idź przed zarządem szkoły i uzasadnij swoją sprawę. Adam zasugerował plan, w jaki sposób Twoja szkoła może dokonać tej zmiany, i wprowadzenie danych do tabeli.

„Każda szkoła jest pod presją wykazania, że ​​ma dobre wyniki testów”, powiedział. „Jeśli możesz pokazać te wyniki (miejsce, które odniosło sukces), powiedz:„ Spójrz na różnicę tutaj ”. Kto będzie kłócił się z ratowaniem życia dzieci i poprawianiem wyników testów?

Jeśli chcesz oglądać, jak Adam niszczy kolejne rzeczy, włącz program we wtorki o 22:00.

Związane z: Technika spania, podobno stosowana przez wojsko, może pomóc Ci zasnąć w 2 minuty

Pozwól nam wślizgnąć się w twoje DM. Zarejestruj się w Teen Vogue codzienny e-mail.

leonardo dicaprio st tropez

Zdobądź Teen Vogue. Zarejestruj się w Teen Vogue cotygodniowy e-mail.