Śpiące mity i prawda o nich

Tożsamość

W rzeczywistości nie połykamy tylu pająków, kiedy śpimy.

Brittney McNamara

24 lipca 2019 r
  • Facebook
  • Świergot
  • Pinterest
Phoebe NY
  • Facebook
  • Świergot
  • Pinterest

Dla niektórych sen może wydawać się nieuchwytny, szczególnie jeśli wciągają cię w to mity. Niezależnie od tego, czy napotykasz bezsenność noc po nocy, rutynowo budzisz się w środku nocy, czy po prostu od czasu do czasu masz problemy z zasypianiem, niemożność uzyskania potrzebnej ci odpoczynku może być tak frustrująca - nie wspominając już o niebezpieczeństwie. Jak wszystko, znajomość prawdy na temat naszych nawyków związanych ze snem lepiej przygotowuje nas do zmiany złych nawyków, które możemy kontrolować, i stawia nas w dobrej pozycji, aby uzyskać potrzebną jakość. Nowa ankieta przeprowadzona przez YouGov w imieniu Calm, aplikacji do medytacji i snu, pomaga nam ustalić fakty z fikcji, usuwając niektóre mity na temat snu.





bielizna zimowa ariel

Calm zlecił sondaż 4 337 amerykańskim, brytyjskim i francuskim dorosłym, pytając, czy wierzą w zestaw mitów. Nie wszyscy kupili te mity, a niektóre mity były o wiele bardziej wierzone niż inne; wciąż słyszałeś niektóre z tych mitów na wolności, co oznacza, że ​​powinny zostać wyjaśnione. Czytaj dalej, aby poznać prawdę o niektórych z tych mitów.

Obniżenie szyby samochodu sprawi, że nie zasypisz podczas jazdy.

Według sondażu najpopularniejszym mitem wśród respondentów było to, że zwijanie szyby samochodu lub obracanie klimatyzatora może pomóc ci nie zasnąć, jeśli poczujesz się senny podczas jazdy. Jak podkreśla Calm, National Sleep Foundation mówi, że te działania, jak np. Wysadzanie radia, nie pozwalają ci zasnąć. Według National Sleep Foundation jedyną rzeczą, która może pomóc, jest zjechanie z drogi w bezpieczne miejsce, aby odpocząć od 15 do 45 minut. Lepsze niż to? Niektóre odpoczynku zapobiegawczego.

„Najlepszym sposobem zapobiegania sennej jeździe jest dobry sen przed podróżą”, zaleca National Sleep Foundation.

związek z alissą violet

Leżenie w łóżku jest najlepszą rzeczą, jeśli masz problemy ze snem w nocy.

Nie. Według National Sleep Association, powinieneś wstać z łóżka, jeśli nie zasnąłeś 20 minut po wejściu i zrobić coś relaksującego w innej przestrzeni. Jeśli pozostajesz w łóżku, National Sleep Association twierdzi, że możesz stworzyć „niezdrowy związek między twoim środowiskiem do spania a czuwaniem”. Zasadniczo chcesz kojarzyć senność i wygodę z łóżkiem - nie, powiedzmy, ulubioną lokalizacją, w której można oglądać nowe programy Netflix.

czy ariana grande jest ok?

Możesz „nadrobić” sen.

Wiesz, jak możesz usprawiedliwić spanie jednej nocy, ponieważ następnego dnia planujesz iść spać wcześnie? A może czujesz się komfortowo, śpiąc tylko kilka godzin w ciągu tygodnia, ponieważ podwoisz te godziny w weekend? Wyrzuć to wszystko przez okno, ponieważ jest to całkowicie błędne. Według National Sleep Foundation, badanie przeprowadzone przez Harvard Medical School wykazało, że nadrobienie zaległego snu jest „prawie niemożliwe”, a ty nadal odczujesz wpływ braku snu, nawet jeśli śpisz przez odpowiedni czas później.

Alkohol pomoże ci lepiej spać.

Prawdopodobnie słyszałeś o „szlafmycy”, a może członek rodziny lubi lampkę wina przed snem, aby pomóc im spać. Według National Sleep Foundation alkohol może pomóc ci zasnąć, ale może uniemożliwić ci zasypianie. Może zwiększyć liczbę razy, kiedy budzisz się w nocy, co oznacza, że ​​rano nie czujesz się tak dobrze wypoczęty. A jeśli nie jesteś pełnoletni, możesz wpaść w kłopoty na więcej sposobów niż niezdrowe nawyki snu.

Jest coś, co może pomóc ci zasnąć, jeśli masz to w nocy: ser. Według Calm ser zawiera tryptofan, aminokwas, który może pomóc organizmowi w wytwarzaniu substancji chemicznych potrzebnych do zaśnięcia.

Każdego roku podczas snu jesz pająki.

Okej, ten mit tak naprawdę nie ma nic wspólnego z tym, jak dobrze śpisz, ani z tym, jak możesz zasnąć, ale z pewnością poprawia nam się chwytanie tych otwartych ust. Według Amerykański naukowiec, to nieprawda, że ​​połykasz pająki we śnie. Strona twierdzi, że bardziej je odstraszasz niż przyciągasz, podobnie jak w swoim życiu na jawie. Jeśli więc utrzymywała cię arachnofobia w nocy, możesz spać spokojnie.