Fizyczne objawy zaburzeń lękowych, których możesz nie rozpoznać

Tożsamość

Fizyczne objawy zaburzeń lękowych, których możesz nie rozpoznać

Zaburzenia lękowe mogą powodować pewne podstępne objawy fizyczne i możesz nie zdawać sobie z tego sprawy.

27 grudnia 2019 r
  • Facebook
  • Świergot
  • Pinterest
Getty Images
  • Facebook
  • Świergot
  • Pinterest

Myśląc o zaburzeniach lękowych, prawdopodobnie bierzesz pod uwagę klasyczne objawy - duszność, przyspieszone bicie serca i ciągłe przemyślenia. Ale fizyczne objawy zaburzeń lękowych są również realne. Lęk jest złożoną chorobą psychiczną, która daje tym, którzy go doświadczają, szeroki zakres objawów. Ważne jest, aby wiedzieć i pamiętać o fizycznym wpływie lęku na ludzi, ponieważ może się to wydawać przerażające, kiedy to się stanie. Jeśli przytakujesz w odpowiedzi na wymienione poniżej objawy, możesz rozważyć pomoc. Przypominamy, że w pewnym momencie życia ponad 30% dorosłych doświadczy zaburzenia lękowego, więc zdecydowanie nie jesteś sam.

Bóle mięśni.

Bóle mięśni nie zawsze są powodowane przez trening lub podnoszenie ciężarów; mogą być objawem niepokoju. Beth Salcedo, MD, prezes Amerykańskiego Stowarzyszenia Lęku i Depresji (ADAA) Teen Vogue„Niepokój to sposób, w jaki mózg chroni cię - każąc mięśniom przygotować się do wyjścia z niebezpiecznej sytuacji. Kiedy mózg przestaje strzelać, mówi ci, abyś był niespokojny w sytuacjach, które zwykle nie uzasadniają takiego planu ucieczki. Często może być chronicznie niewypałowy, co prowadzi do napięcia mięśni, a tym samym do bólu mięśni ”.

Uderzenia gorąca i dreszcze.

Możesz myśleć, że dreszcze lub uderzenia gorąca pochodzą wyłącznie z chorób takich jak przeziębienie lub grypa, ale nie zawsze tak jest. Lęk może je również powodować. Według Mayo Clinic ataki paniki mogą powodować dreszcze i uderzenia gorąca podobne do tych, które mogą wystąpić w przypadku gorączki. Ale nie tylko wtedy, gdy jesteś w trakcie ataku paniki. Według University of Michigan uogólnione zaburzenie lękowe może również powodować objawy takie jak pocenie się.

jak nosić spódnicę tenisową

Zabarwiające się ręce i nogi.

Doświadczenie mrowienia w kończynach z pewnością nie może być niepokojące i mogą być objawem czegoś poważnego. Ale może to być również spowodowane niepokojem. Dr Kathy HoganBruen, założyciel District Anxiety Center w Waszyngtonie, powiedział D.C. Teen Vogue, „Jako pierwsi ludzie, nasze przetrwanie zależało od naszej zdolności do odpierania niebezpieczeństwa lub ucieczki przed nim. Jeśli widzieliśmy, jak tygrys zjada naszego przyjaciela, całkiem nieźle walczyliśmy z tygrysami, i uciekając przed nimi. Nasze ciała opracowały świetne systemy automatyczne, aby zapewnić nam bezpieczeństwo - nauczyły się szybko włączać (ale nie tak łatwo!). Obecnie mamy niesamowite, duże, złożone mózgi do rozważania życia i śmierci oraz oceny ryzyka. Ale nigdy nie straciliśmy tego prymitywnego mózgu. Więc sedno jest takie odczuwamy niepokój w naszych ciałach- nawet jeśli chodzi o wyjście na imprezę, a nie o przetrwanie. Jest więcej sposobów, które się zdarzają - stresowe bóle głowy, dudnienie żołądka, zaciśnięte szczęki lub ból pleców. Ale równie dobrze może to być mrowienie ramion lub zawroty głowy. Wszystko to jest częścią tego samego systemu, który zapewnia nam bezpieczeństwo. Kiedy twoje ciało mówi „niebezpieczeństwo”, krew i tlen pędzą tam, gdzie muszą iść, abyś mógł szybko działać (walczyć lub uciekać) - i czujesz to!

Brak równowagi.

Czy kiedykolwiek ma się wrażenie, że ziemia pod tobą się poruszyła? To zdecydowanie niepokojące, ale powiedziała Jill Emanuele, starszy dyrektor Child Mind Institute Teen Vogue, że nie jesteś w niebezpieczeństwie. „Dla niektórych osób niepokój może prowadzić do poczucia, że ​​pokój trzęsie się, kręci, a nawet nie koncentruje” - powiedział Emanuele. „Czasami te doświadczenia mogą być wynikiem wielu niespokojnych myśli na raz, a nawet ataku paniki”.

reakcja Camerona Boyce'a

Zmęczenie.

Nie ma wątpliwości, że zaburzenia lękowe powodują zmęczenie, które dla niektórych osób może być katastrofalne. Salcedo wyjaśnił, dlaczego lęk może wpływać na poziom energii człowieka. Lęk jest jak praca w nadgodzinach. Twój mózg i ciało pracują o wiele ciężej niż potrzebują, a to jest męczące - powiedziała. „Ponadto lęk często prowadzi do bezsenności, braku snu i chronicznego wyczerpania”.

Niestrawność.

Nierzadko niepokój pogarsza niestrawność lub inne dolegliwości żołądkowe, takie jak zespół jelita drażliwego. Salcedo powiedział Teen Vogue, „Każdy stres może prowadzić do pogorszenia podstawowych problemów z GI, w tym refluksu kwasowego (niestrawność) i innych problemów z GI”.

Bóle głowy

Według ADAA bóle głowy i bolesne napięcie w czole są ściśle związane z zaburzeniami lękowymi i stresem emocjonalnym i są jednym z najczęstszych fizycznych objawów lękowych. „Ból głowy może być fizycznym objawem niepokoju, ponieważ nasze ciała i umysły są ze sobą ściśle powiązane” - potwierdził Emanuele. „Wielu pacjentów, zarówno dzieci, jak i dorośli, odczuwa bóle głowy jako objaw lęku”.

Dobrą wiadomością jest to, że bez względu na objawy, których doświadczasz, nie musisz przez nie cierpieć.

„Przez lata widziałem tysiące pacjentów, a także moi koledzy. Wiemy, że leczenie lęku i depresji istnieje i działa. Niezależnie od tego, czy chcesz szukać leczenia w formie leków, pewnych rodzajów psychoterapii, czy obu, masz szanse, że odniesiesz ogromne korzyści z leczenia - powiedział Salcedo. „Niezwykle ważne jest poszukiwanie dostawców leczenia, którzy cenią leczenie oparte na nauce, takie jak terapia poznawczo-behawioralna, które zostały dobrze przebadane i okazały się pomocne. Leczenie jest dostępne i działa ”.