Jak pozbyć się trądziku: 21 porad dotyczących pielęgnacji skóry od dermatologów

Ochrona skóry

Jak pozbyć się trądziku: 21 porad dotyczących pielęgnacji skóry od dermatologów

Od oczywistych (mycie twarzy) po te, których możesz nie znać.

9 stycznia 2020 r
  • Facebook
  • Świergot
  • Pinterest
Dzięki uprzejmości Instagram / @ gabriellacetrulo
  • Facebook
  • Świergot
  • Pinterest

Dowiedzenie się, jak pozbyć się trądziku, może zająć lata - i dziesiątki podróży do dermatologa Twój wyjątkowa skóra. Każdy ma unikalne rodzaje skóry, odcienie skóry, styl życia i historie genetyczne, które uniemożliwiają uzyskanie jednego, uniwersalnego poradnika. Ale tutaj o Teen Vogue, naszą misją życiową jest w zasadzie znalezienie najlepszych wskazówek od profesjonalistów, które wskażą Ci właściwy kierunek. Oni to widzieli wszystko i nie polecę go, chyba że będzie to poparte doświadczeniem i nauką.

Zebraliśmy najlepsze porady, jak uzyskać najlepszą skórę od najlepszych dermatologów. Zapoznaj się z naszymi ulubionymi sposobami, aby Twoja skóra wyglądała i czuła się najlepiej.

1. Codziennie myj twarz

Pierwsza i najważniejsza zasada nie jest przełomowa: pamiętaj o umyciu twarzy! Oczyszczanie i leczenie skóry dwa razy dziennie to najlepszy sposób na uniknięcie wyprysków. Na te sytuacje kryzysowe, kiedy jesteś po prostu zbyt zmęczony, aby umyć twarz, trzymaj zapas chusteczek do twarzy w szufladzie szafki nocnej. W ten sposób, jeśli wrócisz do domu bardzo późno i nie masz ochoty iść do zlewu, możesz nadal iść do łóżka z czystą skórą!

2. Użyj Dobrze Płyn do mycia twarzy

Kupowanie zwykłego płynu do mycia twarzy niekoniecznie poprawi cerę; aby środek czyszczący był najbardziej skuteczny, musisz zwracać uwagę na potrzeby skóry i odpowiednio dobierać składniki. Jeśli Twoja skóra jest tłusta, wybierz produkty zawierające kwas salicylowy, nadtlenek benzoilu lub kwas glikolowy. W przypadku wrażliwej skóry poszukaj środków czyszczących z kwasem mlekowym lub składników nawilżających, takich jak gliceryna, które nie są tak suche, jak te przeznaczone do olejników.

3. Nie nadmiernie złuszczaj skóry

Codzienne szorowanie twarzy za pomocą ziarnistych środków czyszczących i produktów złuszczających może przynieść więcej szkody niż pożytku. Wykonany zbyt często może powodować zaczerwienienie, stan zapalny i podrażnienie. „Złuszczanie pryszcza może usunąć zdrowe komórki skóry i stworzyć otwartą ranę oraz większe ryzyko powstawania blizn”, mówi Jessica Weiser, MD z New York Dermatology Group. „Złuszczanie powinno być wykonywane ostrożnie i nie więcej niż 2-3 razy w tygodniu”.

4. Regularnie zmieniaj ręcznik do twarzy

Kiedy się nad tym zastanowić, konsekwentne sięganie po ręcznik do twarzy każdego dnia przypomina wielokrotne używanie serwetki obiadowej. Używanie brudnych ręczników może zawierać bakterie, a nawet wprowadzać nowe bakterie do skóry, co może prowadzić do większej liczby wyprysków. Na szczęście nie oznacza to, że za każdym razem, gdy myjesz twarz, musisz sięgać po nowy ręcznik, według dr Melissy Kanchanapoomi Levin, certyfikowanego dermatologa i instruktora klinicznego NYC w NYU Langone i szpitalu Mount Sinai. Tak długo, jak naprawdę zmywasz cały makijaż, możesz cotygodniowo wymieniać ręczniki.

5. Nawilżyć

Martwisz się nawilżaczem, który pogorszy trądzik? Pomyśl jeszcze raz - może rzeczywiście poprawić twoją skórę. „Jeśli powierzchnia skóry jest sucha i odwodniona, gruczoły olejowe mają tendencję do nadmiernego rozmnażania się oleju, co może pogorszyć trądzik” - mówi dr Weiser. „Nawilżenie powierzchni skóry może przywrócić równowagę gruczołów olejowych i pomóc kontrolować trądzik i poprawić gojenie”. Kupując krem ​​nawilżający, zaleca poszukiwanie lekkiego produktu na bazie oleju, który nie zatyka porów. Dr Levin lubi Differin Soothing Moisturizer, ponieważ jest „świetnym lekkim kremem o zrównoważonym pH, który można stosować w połączeniu z miejscowymi zabiegami przeciwtrądzikowymi”.

6. Użyj kremu przeciwsłonecznego, który nie zatyka porów

Podczas gdy SPF jest koniecznością, niektóre filtry przeciwsłoneczne mogą wyzwalać wybuchy. Chcesz szukać bezolejowych i nie zatyka porów formuł, które nie zatykają porów ”- mówi dr Karen Hammerman z Schweiger Dermatology. Opcje marek takich jak Elta MD i Peter Thomas Roth, które są zalecane przez profesjonalistów, są specjalnie testowane na skórze trądzikowej, dzięki czemu można uzyskać dawkę SPF bez martwienia się o zatkane pory.

7. Pomiń makijaż, gdy ćwiczysz

Poświęć dodatkowe pięć minut, zanim wskoczysz na bieżnię, aby całkowicie umyć twarz i usunąć makijaż, aby zminimalizować ryzyko pęknięcia. „Pot jest uwalniany przez widoczne pory w skórze”, mówi dermatolog dr Janelle Vega. „Kiedy makijaż pokrywa te pory, bariera ta nie pozwala potowi przedostać się na powierzchnię skóry, co może prowadzić do zatkania porów. Uwięzione szczątki i bakterie są idealną pożywką dla guzków trądzikowych i zitów.

8. Po treningu umyj twarz

„Po poceniu natychmiast zastosuj złuszczający środek czyszczący, aby oczyścić pory i usunąć nadmiar oleju”, mówi dr Zein Obagi z ZO Skin Health. Spróbuj przechowywać Neutrogena Rapid Clear Pads w torbie gimnastycznej lub w szafce na czas, gdy potrzebujesz czyszczenia w podróży. Usuną wszelkie zabrudzenia podczas leczenia skóry kwasem salicylowym zwalczającym trądzik.

Jeśli masz trądzik na ciele, ważne jest również wzięcie prysznica jak najszybciej po treningu. Okazuje się, że stojąc w ciasnych, spoconych ubraniach treningowych narażasz się na największe ryzyko oparzeń i wysypki. „Cały pomysł polega na tym, że bakterie żyjące na skórze mogą zostać uwięzione w mieszkach włosowych i powodować stan zapalny” - mówi dermatolog dr Elizabeth Hale. „Im więcej ćwiczysz w upale, tym bardziej prawdopodobne”. Dr Levin zgadza się, że prysznic tuż po treningu jest najlepszą obroną przed trądzikiem. Ale w skrócie, ściereczki do ciała, takie jak arkusze prysznicowe Yuni, załatwią sprawę.

9. Dostosuj swoją dietę

Smutne, ale prawdziwe: wszelkie pokarmy, które powodują skok insuliny, mogą prowadzić do stanu zapalnego i zaostrzenia trądziku, wyjaśnia dr Kally Papantoniou z Advanced Dermatology PC.

Reklama

„Zielone warzywa liściaste oraz inne kolorowe owoce i warzywa bogate w przeciwutleniacze i składniki odżywcze tłumią stany zapalne i poprawiają jakość skóry (badania wykazały, że pacjenci z trądzikiem mają wyższą produkcję oleju i niższe poziomy przeciwutleniaczy”), mówi dr Weiser. „Ogranicz spożycie produktów mlecznych, które mogą zawierać hormony i antybiotyki, które mogą pogorszyć wybuch trądziku”. Inne wzmacniające skórę pożywienie to jajka, orzechy, rośliny strączkowe i komosa ryżowa.

10. Pij dużo wody

Okej, więc wypicie ośmiu szklanek nie spowoduje magicznego oczyszczenia skóry, ale dr Levin podkreśla, że ​​„picie wody poprawia ogólny stan zdrowia”. Ponadto nie przyczyni się do walki z trądzikiem, jak cukier i kofeina w napojach gazowanych i kawie.

11. Wypij filiżankę herbaty

Spróbuj popijając herbatę miętową. Według dr Carla Thornfeldta, dermatologa i założyciela Epionce Skincare, posiadanie dwóch filiżanek dziennie może zmniejszyć trądzik o 25%! Dr Levin wyjaśnia, że ​​dzieje się tak, ponieważ wykazano, że herbata z mięty zielonej działa przeciwzapalnie i obniża poziom testosteronu w niektórych ograniczonych badaniach. „Chociaż nie jest jasne, jak to działa, i ważne jest, aby pamiętać, że nie ma standardowych badań, to zachęcające dane, że mięta może mieć potencjał jako naturalne leczenie uzupełniające trądziku hormonalnego”, mówi.

12. Zmień swoje poszewki na poduszki

Nieumyte prześcieradła i poszewki na poduszki prowadzą do zanieczyszczenia krzyżowego, które prowadzi do wyprysków. Sugeruje dr Papantoniou, że należy prać pościel raz lub dwa razy w tygodniu, aby zapobiec gromadzeniu się bakterii i wpływaniu na cerę. Jeśli wydaje się to za burtą, przynajmniej staraj się myć poszewkę na poduszkę raz w tygodniu, ponieważ tam spoczywa twoja twarz podczas drzemki (i marzysz o nieskazitelnej skórze).

13. Utrzymuj ekran telefonu w czystości

Pomyśl, ile razy dziennie dotykasz telefonu - robi się dość niemądrze. Aby zachować czystość, codziennie czyść ekran ściereczką alkoholową. A jeśli to możliwe, dr Papantoniou zaleca korzystanie z opcji głośnika lub słuchawek, aby telefon nie spoczywał tak często na twarzy.

14. Wytrzyj słuchawki

Podstępne codzienne nawyki mogą potajemnie wywierać wpływ na twoją skórę. Nawet coś tak pozornie nieszkodliwego jak noszenie słuchawek nausznych może być winowajcą wybuchów wokół skroni i szczęki. „Jest to szczególnie ważne, gdy nosisz je podczas i po treningu lub gdy utrzymujesz je przez długi czas”, mówi dermatolog dr Debra Luftman. „Pot i wilgoć gromadzą się na słuchawkach i wokół nich, ściskając skórę, a tym samym zachęcając bakterie i drożdże do namnażania się”, mówi. Obrzydliwe, ale prawdziwe. Użyj ściereczki antybakteryjnej, aby szybko zdezynfekować słuchawki.

15. Schowaj Heal + Conceal Stick w szafce

Jeśli pojawi się południowy zit, przesuń go korektorem wypełnionym składnikami zmniejszającymi skazy. W ten sposób możesz to zatuszować i potraktować jednym krokiem. ZO Skin Health Offects Correct & Conceal Acne Concealer Stick załatwi sprawę.

16. Staraj się nie dotykać twarzy

Jedną z najbardziej podstawowych wskazówek, jak pozbyć się trądziku, jest po prostu trzymanie się za ręce. Dr Hammerman mówi, że twoje ręce nie zawsze są czyste, a brud pod paznokciami i niewłaściwe ściskanie może powodować rozprzestrzenianie się trądziku lub prowadzić do dalszej infekcji. Co więcej, pękanie może prowadzić do powstawania bliznowatych blizn, które przylegają znacznie dłużej niż pryszcz.

17 Ale Jeśli musisz pop pryszcze, zrób to Dobrze Sposób

Mimo że każdy dermatolog zawsze powie Ci, żebyś nie strzelał, my to rozumiemy: czasami po prostu nie możesz się oprzeć przyciśnięciu, szczególnie gdy jest gotowy do wybuchu. Więc, jeśli jesteś zdecydowany wziąć sprawy w swoje ręce, są to zalecenia lekarza, jak to zrobić: zacznij od czystych rąk, użyj aplikatorów zakończonych bawełną lub ekstraktora z zaskórnika i zastosuj maść antybiotykową po popping. (Uzyskaj więcej wskazówek, jak prawidłowo pop pryszcze.)

18. Lodowac trądzik, aby spowolnić obrzęk

Jeśli naprawdę musisz coś zrobić z pryszczem poza myciem twarzy i miejscowym leczeniem, lód lub zimny okład mogą pomóc zmniejszyć stan zapalny. Owinąć kostkę lodu lub kompres miękką chusteczką lub ściereczką i nakładać ją na zit przez 20-30 sekund, kilka razy dziennie. W nagłych przypadkach (np. Bal maturalny) możesz również zobaczyć dermatologa w celu wykonania zastrzyku kortyzonu, co może pomóc szybko zmniejszyć torbiel w ciągu jednego lub dwóch dni.

19. Nie podrażniaj trądziku pastą do zębów lub alkoholem

Jasne, wszyscy słyszeliśmy, że pasta do zębów lub alkohol do wycierania może pomóc wysuszyć zit, ale wiele zabiegów DIY nie jest rozwiązaniem na leczenie trądziku. W rzeczywistości stosowanie pasty do zębów lub wycierania alkoholu jest bardziej narażone na podrażnienia i suchość niż na samą wyprysk. Zamiast tego trzymaj się miejscowymi lekami bez recepty i miejscowymi lekami na receptę z kwasem salicylowym lub nadtlenkiem benzoilu, które są specjalnie opracowane w celu zwalczania pryszczów, mówi dr Hammerman. W przypadku całkowicie naturalnego leczenia punktowego sugeruje kilkakrotne wacenie olejkiem z drzewa herbacianego w tym miejscu za pomocą wacika.

jak daleko są błony dziewiczej od otwarcia

20. Zwalczanie trądziku hormonalnego z kontrolą urodzeń

Czasami twój ginekolog może podzielić się wglądem w twój trądzik, szczególnie, jeśli chodzi o decyzję, czy kontrola urodzeń może pomóc w ucieczce. FDA zatwierdza Estrostep, Ortho Tri-Cyclen i Yaz w walce z trądzikiem, ale sztuczka polega na cierpliwości, ponieważ może minąć do czterech miesięcy, zanim zaczną się pojawiać wyniki. „Ten plan ataku działa najlepiej w połączeniu z wszelkimi miejscowymi metodami leczenia trądziku, takimi jak Proactiv, nadtlenek benzoilu, kwas salicylowy itp.”, Zaleca dermatolog dr Elizabeth Tanzi.

21. Nie przegap niesamowitej nowej technologii w przejściu do apteki

Jeśli oszczędzasz opiekę nad dziećmi przez rok nadal nie zmniejszy funduszy potrzebnych na fantazyjne leczenie laserowe, które rozwali blizny po trądziku, nie zniechęcaj się. Dzięki geniuszom stojącym za markami drogerii, takimi jak La Roche-Posay, istnieje nowa klasa produktów, które wykorzystują inteligentną technologię i lepsze niż kiedykolwiek składniki, które pomagają leczyć ciemne ślady i blizny po trądziku - w przystępnej cenie. „Linia Pigmentclar firmy La-Roche Posay jest wyjątkowa, ponieważ łączy złuszczający kwas lipohydroksylowy (LHA), phe-rezorcynol i kwas ferulowy, które są silnymi składnikami rozjaśniającymi, tworząc razem miejscowy produkt, który jest bardzo skuteczny”, mówi dermatolog Dr Mona Gohara.

Zdjęcie dzięki uprzejmości Instagram / @ gabriellacetrulo

Pozwól nam wślizgnąć się w twoje DM. Zarejestruj się w Teen Vogue codzienny e-mail.

Chcesz więcej od Teen Vogue? Sprawdź to:

  • The Teen Vogue Nagrody Acne Awards zmienią Twoje zdanie na temat wypalenia
  • To jak ukryć każdy rodzaj trądziku na różnych odcieniach skóry