4 sposoby, w jakie możesz przypadkowo utrwalić piętno zdrowia psychicznego

Tożsamość

4 sposoby, w jakie możesz przypadkowo utrwalić piętno zdrowia psychicznego

I jak się zatrzymać.

krew pop cherry
28 grudnia 2018 r
  • Facebook
  • Świergot
  • Pinterest
Chris Madden / Getty Images
  • Facebook
  • Świergot
  • Pinterest

Podczas gdy rozmowa na temat choroby psychicznej zdecydowanie poprawia się zarówno pod względem częstotliwości, jak i sentymentu, niestety wielu nadal czuje się napiętnowanych. Pomimo tego, jak powszechna może być choroba psychiczna, osoby, które ją doświadczają, często doświadczają wstydu i dyskryminacji ze względu na otaczające ich osoby. Jest to problem społeczny, który wiele organizacji, w tym organizacje takie jak National Alliance on Mental Illness (NAMI) i gwiazdy takie jak Halsey, pracują nad tym, by zmienić się na lepsze.

Oczywiście zmiana narracji wykracza poza celebrytów i organizacje non-profit. Ma to również znaczenie w naszych codziennych myślach, języku i działaniach. W rzeczywistości niektóre z tych drobiazgów utrwalają piętno w sposób, o którym nawet nie wiemy. Chociaż niekoniecznie utrzymujemy piętno przy życiu celowo, intencja niekoniecznie prowadzi do wpływu. Uświadomienie sobie, jakiego języka używamy i tego, co robimy, jest jednym ze sposobów na rozwiązanie tego problemu. Poniżej znajduje się pięć sposobów utrwalania piętna otaczającego zdrowie psychiczne oraz tego, co możemy zamiast tego zrobić.

Używanie zaburzeń zdrowia psychicznego jako przymiotników.

Ile razy słyszałeś, jak ktoś opisywał drobiazgową osobę jako „OCD”? A co z nazywaniem zmiennej pogody „dwubiegunową”? Odpowiedź jest prawdopodobnie dużo. Według Feminizm na co dzieństosowanie zaburzeń zdrowia psychicznego zamiast przymiotników zmniejsza poważność chorób psychicznych, przyczyniając się do stygmatyzacji i szerzenia dezinformacji na temat tego, co tak naprawdę oznacza bycie psychicznym. Zamiast tego licencjonowany profesjonalny doradca Mallory Gollick zaleca kształcenie się w tych warunkach, aby lepiej je zrozumieć, abyśmy nie używali ich jako modnych słów.

„Używamy wielu terminów związanych ze zdrowiem psychicznym jako modnych słów”, mówi Gollick Teen Vogue. „To podsyca nieporozumienia dotyczące zdrowia psychicznego i utrwala piętno. Na przykład zaburzenie afektywne dwubiegunowe jest jedną z najbardziej niezrozumianych diagnoz zdrowia psychicznego ogółu społeczeństwa i jednym z najczęstszych w użyciu jako modne słowo. Musimy kształcić się na temat tego, z czego faktycznie składa się zaburzenie afektywne dwubiegunowe i jak wygląda, abyśmy mogli powstrzymać piętno i edukować innych, gdy usłyszą, że w ten sposób wykorzystano zdrowie psychiczne ”.

Używając zwrotów typu „Po prostu wyjdź z tego”!

To nie tylko delegitymizuje czyjąś chorobę psychiczną, ale także obwinia osobę doświadczającą tego, czyniąc z niej jakiś wybór. Proszenie kogoś, aby po prostu „przestał” lub „wyrwał się z niego”, jest jak proszenie kogoś z, powiedzmy, zapaleniem wyrostka robaczkowego, o zatrzymanie stanu zapalnego w wyrostku robaczkowym poprzez pozytywne myślenie. Zdrowie fizyczne nie działa w ten sposób, podobnie jak zdrowie psychiczne.

Zamiast tego możesz zapytać, jak ktoś się czuje i słuchać, lub po prostu zweryfikować, co czuje dana osoba. Czasami sama wiedza, że ​​ktoś inny słucha, może zmienić świat.

Traktując leki psychiatryczne inaczej niż leki na chorobę fizyczną.

Istnieje wiele dezinformacji dotyczących leków stosowanych w leczeniu chorób psychicznych - a także wiele wstydu. Leki często można postrzegać jako kulę lub coś, czego potrzebują tylko „szaleni” ludzie. To oczywiście nie jest prawda.

„Piętno wokół leków na zdrowie psychiczne polega na tym, że„ powinniśmy ”móc się z tego wydostać. Stale unieważniamy osoby ze zdrowiem psychicznym o podobnych przekonaniach - mówi Gollick. „W rzeczywistości, gdyby można było po prostu„ wyciągnąć się z tego ”, samobójstwo nie byłoby 10 najczęstszą przyczyną śmierci w Stanach Zjednoczonych, a jedyną w pierwszej dziesiątce, która ma tendencję do zła kierunek.

Reklama

„Lekarstwa na zdrowie psychiczne nie różnią się niczym od lekarstw, które ktoś musiałby wziąć ze względu na stan fizyczny”, wyjaśnia Gollick. „Aby utrzymać zdrowe ciśnienie krwi, ktoś z wysokim ciśnieniem krwi przyjmuje codziennie beta-bloker w celu ustabilizowania ciśnienia krwi. Podobnie osoba z chorobą afektywną dwubiegunową może przyjmować codzienny stabilizator nastroju, aby ustabilizować swój nastrój ”.

W ogóle nie omawiając zdrowia psychicznego.

„Jednym ze sposobów, w jaki zauważam piętno, jest nasza pasywność w tym, jak my, społeczeństwo, mówimy o zdrowiu psychicznym”, mówi Gollick. „Nie uczymy się języka omawiania zdrowia psychicznego i tego, jak reagować na niego w sposób, w jaki reagujemy na stan fizyczny zachodzący w ciele. Nasz mózg jest najbardziej złożonym narządem, ale przerażamy się rozmową o tym, co dzieje się w dużej ilości mózgów naszej populacji.

Chociaż nie zawsze zadaniem osób cierpiących na choroby psychiczne jest ponoszenie ciężaru odpowiedzialności za edukowanie i omawianie ich zdrowia psychicznego, jeśli masz chwilę, kiedy lub jeśli masz ochotę podzielić się tym, czego doświadczasz, zrób to. Pomaga to w wyjaśnieniu warunków, które dotykają tak wielu ludzi. Ponadto, jeśli jesteś osobą, która nie zmaga się z chorobą psychiczną, nie bój się uczyć, zadawać pytań i podchodzić do tego tematu z wrażliwością i postawą bez osądu. To od nas wszystkich zależy, czy napotkamy piętno, niezależnie od tego, czy dotyka ono ciebie bezpośrednio, czy nie - i to jest kluczowe.

Według Mayo Clinic, skutkami ubocznymi piętna zdrowia psychicznego są ci, którzy zmagają się z odmową szukania pomocy, brakiem zrozumienia ze strony rodziny i przyjaciół, mniejszymi szansami na pracę i szkołę, zastraszanie i inne.

Jeśli zmagasz się ze zdrowiem psychicznym, wiedz, że nie jesteś sam. „Jeśli nie otrzymujesz wsparcia, znajdź lokalny rozdział NAMI lub wspólnotowy ośrodek zdrowia psychicznego, aby uzyskać wsparcie”, sugeruje Gollick. Zdrowie psychiczne może być niezwykle przerażającym i izolującym doświadczeniem, ale nie musi tak być. Wyciągnij rękę, odezwij się i uzyskaj pomoc. Jest tam

Zasoby:

52 Zasoby zdrowia psychicznego dla osób niepełnosprawnych, POC, osób LGBTQ i innych

co zrobił Manny Mua

Zasoby zdrowia psychicznego dla nastolatków

Jak znaleźć terapeutę, gdy Twoi rodzice nie pomogą

Pozwól nam wślizgnąć się w twoje DM. Zarejestruj się w Teen Vogue codzienny e-mail.

Zdobądź Teen Vogue. Zarejestruj się w Teen Vogue cotygodniowy e-mail.